張り切り日曜日
こんばんは。
三姉妹+双子男児の父です。
今日の部活は、トレーニング。
よく行く、学校から少し離れたところにある運動公園に行きました。
アップで2km(ファルトレクラン)
6km(ファルトレクラン)
階段上り
V字腹筋、プッシュアップ、背筋 それぞれ30×3セット
坂道ダッシュ4本
一年生が初めてなのと、やたら暑かったのと、JOC県予選突破を狙っているので、ケガ予防を兼ねて、少しだけ軽めのメニューです。
6km走と、階段少しとダッシュ1本だけ参加しました。
最近、全然動いていなかったですが、8kgくらい痩せたので、重いの他動けました。
…吐きそうだったけど。
そして、今は腸腰筋が痛い。
ダッシュのせいだ。
午後は、産後疲れの母を放置(優しさ)し、室内遊技場へ。
…空調の修理のため臨時休業だと!
うーん… 近くのイオンに行き、無料の遊ぶコーナーへ。
その後、3時半にお腹が空いたらしく、ラーメン屋さんへ。
どうして、子どもってこんなに麺が好きなんだろう。
その後、無印良品でベルトを買う。
実は、今日から新しいズボンをおろしたのですが、急いでいたのでベルト無しで出てきてしまったのです。
両手が塞がりがちな子育て世代において、ズボンが下がってくるのは由々しき事態です。
まぁ、もう帰るだけですが。
その場で値札を切ってもらい、装着。
落ち着いて帰れるぜ!
ってか、三女寝てしまった。
帰宅後は、すぐにお風呂に入れ、三女は6時過ぎにダウン。
長女と次女は仲良く遊んでいるので、『通知表の所見欄書き』を行いました。
これが長いんだ…
少しやっておいたので、ようやく終了。
なんだか、充実した一日だった。
あ、次女が寝に来た。